早晚温差变大，这些中医调理方法可提高孩子免疫力

2024-09-12 10:18 来源:中国青年报点击量:127 评论（0人参与）

俗话说，“上午白露凉飕飕，下午白露似蒸笼”，白露时节，天气冷暖多变，早晚温差大。中医认为，儿童的肺脏娇嫩，容易受到外邪的侵袭。广东省中医院主任医师杨京华说，在白露时节，对于儿童来说，肺脾之气最为重要，在这个时候要注重养肺阴，健脾气。

白露时节，日照时间逐渐缩短，夜晚时间逐渐延长，对于孩子来说，顺应这种节气规律的变化，适当地延长睡眠的时间，可以保证孩子的身体处在一种更好的状态。杨京华表示，此时延长睡眠时间可以帮助孩子阳气和正气的养护和蓄积，另外也可以促进孩子的生长发育，保证正常的学习能力和生长能力。如果因为疲劳或者是睡眠时间不够，很容易损伤孩子的肺脾之气，从而导致免疫功能的下降。

除了生活习惯的调养以外，还可以通过一些简单的小儿推拿手法帮助孩子提高免疫力。杨京华介绍了三个常用穴位。

内劳宫，这个穴位在手掌心，“取穴很简单，手握拳，中指指端抵住的位置就是所称的内劳宫。轻轻地揉按这个穴位可起到清心除烦的作用。”杨京华说。

二马穴，这个穴位位于掌背的第四、五掌骨中间凹陷处，可以通过揉二马穴起到养阴的作用，中医认为，这个穴位是养阴的要穴，可以帮助抵御秋天的燥气。

板门穴，位于手掌大拇指下方大鱼际处，即伸开手掌后突起最高处便是。通过揉按这个穴位，可以起到运脾和胃、帮助消化的作用。

除了上述调养方法以外，杨京华表示，还要在这个季节注意防御邪气，秋天最容易感受的邪气是风寒之邪和燥邪。具体的方法是守护好孩子的两个门户：一个门户在头、颈部，后头、背部以及腹部，还有一个门户是鼻腔和咽喉。这两个位置是风热邪气、燥邪容易入侵的部位，所以要多喝水，多吃蔬菜，及时增添衣物，保持鼻咽湿润，减少风热邪气和燥邪对孩子的侵犯。

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